Una de las enfermedades que va en ascenso cada año, a pesar de los esfuerzos por parte de los gobiernos y de los avances científicos, es la Diabetes Mellitus. Dentro del tratamiento de esta enfermedad y como primera línea se encuentran la metformina y el ejercicio físico. Sin embargo, es común que surjan algunas interrogantes al respecto como:
- ¿Tiene el ejercicio físico la misma eficacia que la metformina en el control metabólico en pacientes diabéticos y pre diabéticos?
- ¿Cuál es el mejor ejercicio?
- ¿Tienen mayor eficacia la combinación del ejercicio físico y la metformina que su uso por separado?
Luego de varias investigaciones que incluyeron 33 802 participantes se concluyó que:
- El uso de la metformina fue más eficaz que la práctica del ejercicio físico en los pacientes con diabetes tipo 2.
- Sin embargo con la práctica del ejercicio físico se obtuvieron mejores resultados en las personas con pre-diabetes que con el uso de la metformina.
- Pero además se demostró que cuando se combinan la metformina con la práctica regular del ejercicio físico los resultados son aún mayores para el control de la glucemia.
En cuanto al tipo de ejercicio físico
Se tuvieron en cuenta seis tipos de ejercicios que incluyeron: aeróbico continuo, aeróbico en intervalos, resistencia, mixtos, mente cuerpos y otros quedando demostrado que los ejercicios de mayor eficacia para el control glucémico son:
- El ejercicio aeróbico en intervalos
- Regímenes de ejercicios mixtos.
Entrenamiento aeróbico por intervalos
Consiste en carreras entre 1-8 minutos alternando con el mismo tiempo de descanso para lograr recorrer una distancia total entre 5 y 9 kms.
Regímenes de ejercicios físicos mixtos
Hace referencia al entrenamiento en circuito y por intervalos asociados a descansos cortos entre ellos, lo que trae como resultado un ejercicio físico de alta intensidad.
Fuente: Br J Sports Med. 2024 Dec 2;58(23):1452-1460. Effects of exercise, metformin and their combination on glucose metabolism in individuals with abnormal glycaemic control: a systematic review and network meta-analysis
Metformina vs ejercicio que relación hay entre un químico bueno para nafa y el ejercicio que es natural y junto con buena alimentación da mejores resultados?