Hoy vamos a hablar de un tema que, aunque puede parecer un tabú, es completamente natural y, de hecho, bastante interesante: las erecciones matutinas y nocturnas. Así que, si alguna vez te has preguntado qué significan esas «visitas inesperadas» de la mañana o la noche, ¡sigue leyendo!
¿Qué son las erecciones matutinas y nocturnas?
Estas erecciones del pene son conocidas también como Tumescencia Peneana Nocturna (TPN) y se experimentan en la madrugada o al despertar temprano en la mañana.
Están relacionadas con el sueño pero no con lo que se sueña.
Las personas promedios duermen entre 7-9 horas al día, lo que equivale al 25%-33% de una jornada de 24 horas.
El sueño se divide en 2 fases: la primera es la No REM (no movimientos oculares rápidos) que tiene una duración entre 70-90 minutos, es un sueño ligero donde se puede despertar fácilmente. Aquí comienza a bajar la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca y el cuerpo empieza a relajarse.
La segunda fase del sueño hace su aparición a partir de los 90 minutos y es la llamada REM (movimientos oculares rápidos). Con una duración de 10-30 minutos es donde ocurren los sueños más vívidos y se consolida en la memoria todo lo aprendido durante el día. Precisamente la fase REM es la que está asociada a la aparición de la Tumescencia Peneana Nocturna.
Dado que cada noche se experimentan de 3-5 ciclos de sueño, este evento tiene lugar esa misma cantidad de veces.
No están asociados a sueños eróticos como pudieran pensar algunos, es solo una cuestión fisiológica donde interviene un adecuado balance hormonal, circulatorio, neurológico y psicológico. Ahora conocerás los detalles.
¿Por qué ocurren?
Las erecciones matutinas y nocturnas forman parte del adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo. Para que ocurran deben estar presentes algunas condiciones como:
- La correcta actividad del Sistema Nervioso Parasimpático.
- Una adecuada secreción de Testosterona.
- Una salud vascular óptima.
Como ya se comentó, a lo largo de la noche, todos pasamos por diferentes ciclos de sueño, y durante esos ciclos, es posible experimentar varias erecciones, pero, este fenómeno no solo ocurre en el hombre, en la mujer también y en ellas se llama Tumescencia Nocturna del Clítoris.
El sueño REM es la fase del sueño donde dormimos profundamente y donde el sistema nervioso parasimpático toma el control dando lugar a una relajación profunda que beneficia la dilatación y llenado de los bulbos cavernosos. Estas estructuras son las encargadas de mantener la erección.
Se piensa que este mecanismo de mantener con sangre los bulbos cavernosos es importante para mantener una óptima oxigenación de estos tejidos.
La importancia de la testosterona.
La testosterona es la principal hormona sexual masculina aunque también se produce en cantidades menores en la mujer incrementando en ambos el deseo sexual, la densidad ósea y la masa muscular, contribuyendo enormemente a la aparición de las erecciones.
Si damos un vistazo al ritmo circadiano de la testosterona nos encontramos que esta hormona empieza a incrementarse en la madrugada llegando a su pico máximo entre las 6:00 am y las 10:00 am, lo que facilita un despertar placentero.
Nuestro artículo: Aumenta la testosterona de forma natural seguro te gustará.
Factores que pueden alterar el ritmo circadiano de la testosterona.
Cuando se altera el ritmo circadiano de la testosterona disminuyen sensiblemente las erecciones matutinas siendo un indicador de que algo va mal en nuestro organismo. Algunos de los factores más importantes son:
- Falta de sueño.
- Estrés agudo.
- Ejercicio intenso reciente.
- Consumo de alcohol, cafeína.
- Hábito de Fumar.
- Enfermedad aguda.
- Diabetes.
- Dislipidemias.
- Apnea del Sueño.
Una adecuada salud vascular.
Unos vasos sanguíneos y bulbos cavernosos íntegros, sin lesiones o enfermedades que dificulten la circulación y el llenado de los mismos son indispensables.
Edades en que aparecen con más frecuencia.
Las erecciones están presentes desde la etapa fetal, presentando su pico mayor en la adolescencia y su menor incidencia después de los 70 años. Esto puede variar en dependencia de su estado de salud y hábitos de vida.
¿Qué nos indican?
Salud general. La presencia de erecciones matutinas y nocturnas es un buen indicador de que tu cuerpo está sano y tus sistemas circulatorios y nerviosos están funcionando correctamente.
Si notas que estas erecciones disminuyen o desaparecen, podría ser una señal de que algo no está bien. Esto no significa que debas entrar en pánico; sin embargo, es una buena idea consultar a un médico si la situación persiste.
Estado emocional. La salud sexual y la salud mental van de la mano, están estrechamente relacionadas. La presencia de ansiedad, depresión y estrés afectan significativamente la sexualidad.
Sueño de calidad.
Este tipo de erecciones son un termómetro con el que podrás medir tu estado de salud, pero sobre todo la calidad del sueño, es decir, un sueño sin interrupciones y tras del cual te levantes descansado y con deseos de empezar un nuevo día.
¿Qué hacer si hay problemas?
Si percibes que tus erecciones matutinas y nocturnas han disminuido o desaparecido, no dudes en buscar ayuda profesional. A veces, puede ser un signo de condiciones subyacentes como problemas hormonales, diabetes o estrés. Un médico puede ofrecerte un diagnóstico adecuado y opciones de tratamiento si es necesario.
En conclusión.
Las erecciones matutinas y nocturnas son fenómenos naturales que nos indican que nuestro cuerpo está funcionando correctamente. No solo son una señal de salud física, sino que también pueden reflejar nuestro bienestar emocional y la calidad de nuestro sueño.
Así que, la próxima vez que te despiertes con una erección, ¡recuerda que es solo tu cuerpo haciendo lo que sabe hacer mejor!
Referencias Bibliograficas
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- Kusnetzoff, J. C. EL MONITOREO DE TUMESCENCIA PENIANA NOCTURNA (MTPN) CONSIDERACIONES SOBRE SU USO PRIMERAS OBSERVACIONES.
- Bohlen, J. G. (1981). Sleep erection monitoring in the evaluation of male erectile failure. Urologic Clinics of North America, 8(1), 119-134.
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